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Achtsamkeit - Praktische Übungen

Auf dieser Seite finden Sie Audio-Tutorials, die Ihnen dabei helfen sollen, einige Übungen zur Achtsamkeit selbst durchzuführen.

Sitzmeditation

Hier können Sie die Datei zur "Sitzmeditation" abrufen.

Bodyscan - Einleitung

Hier finden Sie das Audio-Tutorial zur Einleitung des Bodyscans.

Bodyscan - Durchführung

Hier finden Sie das Audio-Tutorial zur Durchführung des Body-Scans.