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Entspannung in Bewegung

Klicken Sie auf die Bilder und gelangen Sie so zu Anleitungen mit Video zu zwei Bewegungsreihen "Entspannen in Bewegung".

Im Yoga nennt man eine entsprechende Reihe von Haltungen auch Sonnengruß. Sonnengrüße führt man in der Regel mindestens 3mal nacheinander aus, um die entspannende und zentrierende Wirkung zu erreichen. Es ist sozusagen eine bewegte Meditation.